アーカイブ

首の緊張を取る

さっそく首の緊張を取る「たすきがけエクササイズ」をしてみましょう。顔だけをいじっても「魅せる顔」にならないように、首の筋肉だけを動かしても首の緊張を取ることはできません。肩、肩甲骨、背中、胸の前面と、上半身全体をゆるめることが必要です。このエクササイズで用意する道具は、長めの布一本だけ。時代劇で決闘に向かうサムライが、たすきを締めて気合を入れるのを見たことがあるはずです。あの要領で、背中で布が８の字を描くように交差して締めるのです。コツは、締めたときに、胸を張ると胸部が左右に引っ張られるぐらい、きつめに締めること。そうすると、肩甲骨が背中から浮いたような感じがつかめます。
【関連】
エステサロン業界の常識

お肌に優しいエステとの付き合い

エステサロンの疑問